[...] emaila. Ceny są niskie z tego względu że są to żeby używane i dlatego ! Lecz nie podam cen zainteresowanych produktami proszę pisać na pewno się dogadamy - i tak jak napisałem sprzedam po rozsądnych cenach jakie państwo zaproponujecie. ( idzie wiosna trzeba troche miejsca w szafie zrobić ) Zmieniony przez - niusiek108 w dniu 2011-03-07 11:51:53
[...] 1 - Czy 5 dni w tygodniu treningu to nie za dużo ? 2 - Trening zwykle zamyka się w 2-2,5h (od wejścia napierwszą maszynę do zejścia z ostatniej) 3 - Dodatkowe suplementy jakie mogą sięprzydać? 4 - Czy ćwiczenia są dobrze dobrane ? 5 - Jakieś sugestie i porady? W załączniku zdjęcie mojej sylwetki. Z góry przepraszam za jakość zdjęcia. [...]
[...] nogi jak zlacze w kostkach to w kolanach sie nie stykaja ani nigdzie indzie bo sa az takie chude... mogl by mi ktos doradzic co mniej wiecej mam jesc ( nienawidz miesa) wiec jakies odzywki brac itd ale nie zbyt drogie oczywscie tak do 150 zl ;] no i jakie cwiczenia moge robic np w domu i jakie na silowni wole w domu jak yb co i nie pytacie [...]
[...] pszeniczne ( które w suplementacji nie są dobre ) które zawyżają ilość białka, ale też dobre opinie i efekty przy ich stosowaniu. Resumując nic nie jest jasne. Konkretnie jakie marki oferują dobrą cenę, fajną ilość ale też nie przekłada to się źle na jakość? Czy można zaoszczędzić nie tracąc na jakości? Proszę o opinie doświadczonych.
Witam wszystkich%-) tydzień temu zacząłem redukcję którą chcę ciągnąć przez jeszcze 5 tygodni w celu zgubienia trochę tłuszczu gdyż byłem już troszeczkę ulany ale bez przesady ponieważ mam taką budowę że nawet jak ten BF jest wysoko to i tak wygląda to ok(długie ramiona długie nogi, dlatego nawet na masie na łapach i korpusie żyły są:) ) Redukcję [...]
Jakie filety można jeść na redu? Nie rzucajcie łososiami, pstrągami, bo nie ten budżet %-) Na łososia to ja na ścinki mogę sobie pozwolić z biedronki.. i to od święta }:-(. Ostatni zakupiłem na spróbowanie 0,5kg filetu z miruny i 0,5kg tilapii. Są ok? Jakie jeszcze byłyby odpowiednie? pozdro.
[...] tygodnia odpuszczam wysilki. Zgodnie z planem : http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_-_GRUPA_III-t246412.html , rozpoczynam teraz gestosc. Moje pytanie do wac jakie suple mozna tu dorzucic? Planuje zakup : - aminokwasow - jakiegos spalacza na tluszczyk - dodatkowo jakies bialeczka W szafce mam kilka blistrow HMB, ktore zamierzam [...]
[...] Nie pamiętam od czego to zależy... Podajcie pliss, które są najlesze jeżeli chodzi o redukcję. Jeszcze jedno pytanko. Taka mała moja ankietka Które bialko jest wg Was lepsze? -Biogenix Pro Longatum -Biogenix Ultra Whey -100 % WHEY PROTEIN GOLD STANDARD -Olipm Whey Pro Matrix -Olimp System Protein 80 -Olimp Whey Pro Isolate -inne... (jakie?)
Witam, ułożylem sobie plan treningowy trochę w oparciu o materiały z forum, trochę o atlas. Prosiłbym o ocenę tego treningu, jest to trening na masę dla dość początkującego- co prawda trenowałem wcześniej, ale nieregularnie i niedokładnie (mam 16 lat). Chciałbym dodać, że uprawiam także piłkę nożną, ale znowu specjalnie nóg nie przemęczam, tzn. [...]
[...] 18 lat i ćwicze 2 rok.Od kilku miesięcy jechałem kilka cykli, jeśli moge nazwać je cyklami. Waliłem omę (10 strzałów) deki(z 15ml) teścia(okoła 20ml) sustanon(4 ml na próbę) jakieś aminki, i poza tym troche odżywek Gainera, od groma witamin także domięśńiowo. Muszę przyznać, że efekty były widzoczne po 2 miesiącach. Mam prośbę aby ktoś dobrze [...]
[...] max do 16 roku życia" i tak niemal w każdym temacie o tej temactyce toczy się dyskusja, jako, że nie chcemy się pożywiac sztywnymi danymi statystycznymi, moglibyście napisac jakie i kiedy mieliście duże/małe skoki wzrostu, mam na myśli proste i konkretne informacje mniej więcej w stylu: 14 lat- xxxcm 15-xxxcm skoczyłem ostro xxxcm, 16-nic nie [...]
[...] wsi i wszelkie siłownie oraz baseny odpadają. Dni są coraz krótsze i kiedy wracam do domu jest już ciemno, dużo jeżdzę na rowerze, ale w grudniu i styczniu to żadna przyjemność ;) Dlatego zwracam się do forumowiczów z prośbą o wskazanie ćwiczeń aerobowych jakie mógłbym wykonywać. Czy w ogóle są jakieś takie domowe ćwiczenia? Pozdrawiam serdecznie
Czytałem przed chwilą na róznych stronach jakie powinno być zapotrzebowanie energetyczne i jestem niezawodolony, ponieważ na każdej stronie jest napisane inaczej i te liczby dużo się od siebie różnia. Chciałbym się dowiedzieć jakie powinno być zapotrzebowanie energetyczne dla mnie. Oto kilka ważnych informacji: Wzrost:177 Waga:75-76 Typ budowy: [...]
niedawno wyszly takie bcaa i glutamina zupelnie nowa formula jest duzo wiecej aminokwasow w 1 tabletce i sie wiecej przyswajaja tabletki sa rozowe a glutaminy sa pomaranczowe i to jest jakas amerykanska firma i tu moje pytanie wiecie moze jaka to firma i wogule jakie znacie amerykanskie firmy bo slyszalem ze sa peterdy pozdrawiam
[...] duże. Nie wiem, czy jest to ginekomastia, czy lipomastia, czy po prostu tak mam, że tłuszcz mi się tam odkłada. Na razie chciałbym wykluczyć te dwie choroby i zapytać się jakie ćwiczenia mogę robić, żeby zrzucić ten tłuszcz z cycków. Na brzuchu co prawda też go trochę mam, ale nie jest to dla mnie taki problem jak na klatce, ponieważ [...]
czesc chodz cwiczyłem juz od jakiego czasu (teraz mam przerwe) to jednak w tematyce suplementow jestem zielony a wiec musicie byc wyrozumiali chodzi o to ze chciałbym wzmocnic swoje stawy (po 1,5 roku cwiczeń są troche nadwyrężone),obecnie stosuje również cwiczenia rozciągające co obciąża scięgna i wiązadła, dla regeneracji chciałem spróbować [...]
[...] (tym bardziej że są zgrzyty). Próbowałem jeść tribulus no i wydawało mi się że pomogło to za raz po cyklu, ale wydaje mi się że znowu mi się nie chce bzykać. Po prostu wiem jakie miałem podejście przed cyklem i jakie mam po cyklu. Być może zrobiłem jakiś błąd w odbloku lub miałem chu.owy clomid. Zastanawia mnie czy jak zrobię sobie kolejny cykl [...]
Witam! Mam nadzieje ze mi pomozecie. Zastanawiam sie juz teraz o jakie suplementy poprosic starszych pod*****anke ... Świeta tuz tuz wiec trzeba nastawic rodzinke ... Powiedzmy, ze kwota jaka moi staruszowie zdolni sa przeznaczyc to 300zl. Narazie moim priorytetem jest masa ale w lutym zaczynam sie rzezbic... Obecnie jestem w 2tyg. cyklu [...]
[...] w domu (osprzęt wedle ankiety) ponieważ jestem osobą która jest ciągle zabiegana i tak naprawdę skupić na ćwiczeniach mógłbym się tylko wieczorami w domu. Poradźcie proszę na jakie ćwiczenia (wraz z ilością powtórzeń i serii) powinienem głównie zwrócić uwagę w oparciu o sprzęt który posiadam. Z góry dziękuję za wszelkie wskazówki i podpowiedzi!
mam 17 lat i grube uda i chce w ciagu miesiaca zmienic ich obwód jakie skuteczne ćwiczenia mam wykonywać mam wielki problem przy znalezieniu dobrych spodni w udach wszystkie sunienki sa do przeróbek bo sa opiete a talie mam szczupła i ona mi nie przeszkadza no uda sa moim jedynym problemem i nie wiem jak mam cwiczyc by zmniejszyc ich obwód
Wzrost - porady i dyskusje
